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孕期贫血-全靠食补  [复制]

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发表于 2019/05/10 11:24:57

楼主

分享到: qq sina

怀孕20周体检的时候被告知贫血
其实早就在意料之中
因为在此之前半个月的一天,自己上下蹲的时候有点眼前发黑站不稳,就意识到自己贫血严重了,还会没有力气突然感觉很多汗,老是喊,哎呀看不见了看不见了,这个时候我已经开始吃铁片了,后来每天晚上还喝铁剂。
然而小小铁片+铁剂其实还不能完全满足孕期的贫血问题,任何孕期出现的问题都需要认真对待,因为宝宝在肚子里的时候没有得到很好的营养和改善会影响出生后的体质,这是一个持久战,我开始了食补大法。
每天晚上清洗和浸泡好:黑米、黑豆、红豆、芸豆、薏米(健脾祛湿)加一点点绿豆(排毒益气),然后每天煮上一碗当中餐吃,其实每天吃会腻,所以还是变个花样的来的,我每日中餐:
周一、猪肝粥+花胶(补充胶原蛋白,宝宝皮肤会很好,提高免疫力)
周二、黑米红枣粥
周三、就是我上面的全配方豆豆粥
周四、白粥+猪肝+蔬菜+鲜虾+花胶
周五、黑木耳红枣
周六、周日在家休息的时候不断的喝红枣茶,平时周一至周五其中有3-4天的时间坚持喝红枣茶。
晚餐和早餐还是按照个人所好吃就可以了,没有关系,不过不会吃腻也可以一天的主食都是吃以上的东西,然后吃点菜。我怕吃到坚持不小来,所以坚持每天中午变个花样的来。
也可以在晚餐的时候做点猪肝萝卜羹、豆腐猪血鸭肠粉丝汤之类的来调剂口味。
以上我坚持了半个月已经有所改善,还是要继续坚持。

发表于 2019/05/24 15:36:55

备孕期间可以多补气补血可多喝豆浆,多补充叶酸提高身体免疫力,365助孕希望每个家庭都能拥有自己的宝宝
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