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人一生一半时间在睡眠中度过,如何有个好的睡眠至关重  [复制]

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发表于 2019/03/27 10:52:36

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睡眠质量的好坏,直接影响人的身体健康,睡眠与健康一直是人们最为关心的话题。
一个好的睡眠环境能很好的促进人进入深度睡眠,但现代人大多为生活东奔西跑,都往大城市寻求发展,精神压力,环境压力使一个人没法做到安然入睡,那么抛除环境因素还有睡眠方法能使人有个优质的睡眠呢?说道这里大家一定会说用好的床上用品了,不错!但是在众多的床上用品中你该如何取舍呢?那么下面我们就来聊聊这个话题:
这里第一个大家应该想到的是床吧,不错一个好的床是能让人快速的进入睡眠,但是床真的是那么重要吗?我看不然,大家应该都有过住校经历吧,在学校里住宿不可能和家里一样买个舒适的大床放那,一般大家都是睡硬板床,难道那时候你就不睡了,不能进入睡眠状态了,所以说我们离不开床但它不是第一要素,那么什么是让你有个优质睡眠最主要的因素呢?我在这里想说的是被子!
为什么被子是第一要素呢?很多人会想不就是一条被子嘛,有什么大不了的随便买条盖身上能保暖就好了,哪有你说的那么重要啊。这样想的你就错了,现代人睡觉都会盖被子,一个是它能保暖,晚上睡觉时不让你身体的热量流失过多而引起身体不适,二是人大多都害怕黑暗,这是从我们基因中遗传的,在你醒的时候也许没感觉,但你睡觉时候会不自觉的把身体盘起来中就可以证明,而盖个被子就好像找到一个庇护所,躲在里面会让你有一种安全感,所以找一条好的被子至关重要。
在这里我为什么说要找一条好被子呢,因为我们一生中有一半的时间都在睡眠中度过,而被子是在你睡觉时候贴身盖在你身上的,而睡觉又是一个人在休息,排毒,调理身体,恢复的过程,现在市面上的被子分好几种高低不一,大致可以分几种:
1 化纤被,化纤被通常分为人工纤维被与合成纤维被两大门类。它的优点是色彩洁白、质地柔软、滑爽舒适。它们的缺点则是耐磨性、耐热性、吸湿性、透气性较差,遇热容易变形,容易产生静电而致人体肌肤过敏。化纤制作的被子档次不高,最主要的是化纤对人体的伤害很大,所以我不推荐,这个也是被子中最低一档。
2 棉花被,保暖性能好:棉花纤维经太阳照射后蓄热能力强,另棉花为天然绿色环保产品,不刺激呼吸器官,损害身体。透气性能好:棉花纤维为自然生成物,纤长而有韧性,不易断裂,不会因细小绒毛脱落弥漫,影响房间空气,引起居住者喉咙,肺部不适的感觉。但它的缺点也很明显,1 它太厚重如果你冬天盖的话就感觉你身体上压了一个人;2 它不够贴身,盖过棉花被的朋友都知道在床上你翻身时候棉花被动静很大,一翻身被窝里的温度全跑完了;3 不够柔软,被子盖久了你会发现被子变硬了,盖着不舒服。所以我把它排在化纤之上。
3 羽绒被,1.羽绒被具有轻、柔、软的特点。同样体积的被子,羽绒被的重量轻,约为棉被的1/3,羊毛丝被的1/2。 
2.羽绒被透气干爽,排湿性强,不板结。3.羽绒被经久耐用,通常一条羽绒被能使用30年以上。平时使用时只要注意不被尖锐利物划破,不要直接照射阳光,定期放在通风的地方晾晒即可保持羽绒性能。但缺点也明显羽绒被最轻柔又暖和,但有的人会对鸭绒过敏。家中有小孩的话,最好少用羽绒被,因为羽绒可能成为过敏原,而且一条被子如果划破后就相当于报废了。所以我把它放在第二位。
4 桑蚕丝被,1.桑蚕丝面料具有吸湿性,透气性众所周知,桑蚕丝是蚕吐出的液体然后凝固而成的,它属于是天然蛋白分子,不但有很好的吸湿性,另外透气性也很好。桑蚕丝面料能吸收潮气,我们身体排出的汗水以及新陈代谢物都可以被桑蚕丝面料吸收,从而保持我们皮肤的清洁,避免一些细菌在我们的皮肤上滋生影响我们的身体健康,桑蚕丝面料的服装给人非常干燥舒适的感觉,而且,桑蚕丝面料还有利于防止皮肤病的作用。

2.桑蚕丝面料具有护肤作用

桑蚕丝面料成分非常的复杂,属于蛋白质纤维的一种,含有很多种对我们身体有好处的氨基酸,桑蚕丝面料接触我们的皮肤可以增进我们身体内德细胞活力,还具有防止我们血管硬化和抗衰老的作用,从而保持我们皮肤的光滑度,一些爱美女士都很喜欢桑蚕丝面料的睡衣,它对我们人体的身体健康以及皮肤美容都很有益。

3.桑蚕丝面料具有辅助治疗的作用

桑蚕丝面料对于我们皮肤发炎及其伤口都有很好的辅助治疗作用,用桑蚕丝面料的布条来包扎伤口,能充分的吸收水分,促进蒸发,从而让我们的伤口有一个清洁的环境,从而加快伤口的愈合。

4.桑蚕丝面料还具有抗紫外线的作用

桑蚕丝面料在太阳的暴晒下会泛黄,这便是因为桑蚕丝面料吸收了太阳中的的紫外光逛线。我们都知道,出门涂抹防晒霜,是因为紫外线照射在皮肤上对我们的皮肤很不好,桑蚕丝面料可以起到抗紫外线的功效,避免紫外线对我们造成伤害。

5.桑蚕丝面料还具有阻燃性

桑蚕丝面料除了抗紫外线外,还具有很好的阻燃性,遇到火的时候不容易造成皮肤伤害,还可以抵御有毒气体对我们人体的危害。

桑蚕丝面料的缺点:

1.价格高,保养麻烦。

2.不能水洗。

3.保养比较的麻烦,不能暴晒、不能重压等。
当然现在市面上很多桑蚕丝被被不良商家以次充好,所以购买需谨慎买被子时了解一下蚕丝价格会让你知道价格是否公道,最好买的时候定制。以上是我对被子的观点,如有不同意见可以互相探讨!

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