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【鄞州东柳】过劳与猝死离你有多近,看了就知道了  [复制]

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发表于 2019/01/11 15:31:27

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今天新闻又爆出“某某,因长时间高强度的工作36小时,猝死于办公室……”

过劳、猝死都以为会离我们那么遥远

但真正发生在身边时,却也为时已晚。

2013年5月,奥美中国北京公司24岁的员工李铮猝死

2008年时任北京奥美客户群总监林宗纬也因心肌梗赛与世长辞

2008年11月,广东44岁的一脑内科医生因病毒性心肌炎引发猝死

2002年11月,安徽一骨科医生猝死,时年不到35岁

2012年7月,24岁某淘宝店主因过度劳累在梦中离开人世

同年10月,29岁的徐姓网络店主猝死

2018年7月,王者荣耀主播连续通宵直播孤王因过度劳累猝死,年仅20岁

猝死与过劳,并不会因为你的年纪而放过你

那些年纪小,认为自己还年轻,可以拼,可以熬的年轻人。请认真地思考,用生命换来的金钱,那时,你怕是无福消受了。

“40岁钱拿命换钱,40岁后拿钱买命”这句玩笑话渐渐成为现实,大多数人嘴上讲着“累死了”却从未想过“过劳死”就在身边。

其实,过劳与猝死只差5步,你到第几步了?

第一步、头昏气短

劳累后头昏眼花,四肢无力,胸闷气短,无精打采,抵抗力暂时下降,可能会出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛、及时休息就可以恢复

第二步、整个人昏昏沉沉、打不起精神

处于这个阶段的人,不但是昏昏沉沉的,人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

第三步、体态开始变化

暴瘦或突然肥胖;皮肤暗淡,长痘;腰背部僵硬,肩颈部剧痛;辗转难眠;情绪暴躁、易怒

第四步、开始得病

过劳状态持续半年到一年,即使是休息也难以恢复,此时,颈肩腰背痛愈发严重,口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈。可能出现轻度抑郁、焦虑,难以入睡。

第五步、癌症潜伏

长年过劳或精神处于紧绷状态,轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等,重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。

若以上5步你已步步中枪,那么就应该立刻去医院检查了。

那么该如何改善现在的健康状态呢?

1全身检查

遇到以上状况,就应该立即前往医院检查,做全身检查。并询问医生相关的解决方法。

2 在忙也要运动半小时

每天要留出半小时运动,如游泳、健身等;午休时,可以随处走走,不要总待在办公室里,周末就利用睡懒觉的时间爬爬山。如若工作太忙,则要在脑力与劳力工作中相互转换,比如处理两小时的文件后,换成去做些沟通的工作。

3 23点前必须睡觉

晚上23点到早晨6点是深层睡眠集中的时间段,其他时间则是浅睡眠,如果错过了,怎么也补不回来。同时养成良好的午休习惯,半个小时的睡眠时间最佳。

4 学会忙里偷闲

觉得累了就暂时离开工作环境,找个舒服的地方偷闲,舒缓地做“腹式呼吸”。同时转移注意力,放松心情。每过半个月或一个月就要适时调整自我心态,如果感到压力过大难以调整,就要寻求心理医生的帮助了。

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