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舞蹈的魔力  [复制]

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发表于 2019/01/04 17:59:49

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1、舞蹈让人变美
  容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。爱舞蹈的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实,线条流畅。热衷舞蹈的男性体脂率在10%左右,即使是普通的舞蹈爱好者,体脂率也在14-23%。舞蹈除了会让体重减轻,还会增强心肺功能。爱舞蹈的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跳,就一定会变漂亮。这是因为,当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,加速新陈代谢,皮肤会变得细腻有光泽。同时,舞蹈还能释放压力,扩大社交面,使人变得独立、有自信,从而由内而外地散发光芒。
  2、摧毁压力舒缓紧张
  在进行跳舞的过程之中,人体荷尔蒙的释放使人体无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
  3、帮助入睡
  跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引人驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
  4、可以保持青春
  跳舞可以拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使心灵永远保持着青春的激情和活力。
  5、提高自信心
  跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高自信心。
  6、改变外观
  跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使其看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。
  7、帮助延寿
  有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上,跳舞有益健康。
  8、对心和血液循环系统有裨益
  跳舞可提高心跳率和血压。假如有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速心跳率不会有任何害处,这是舒展心血管系统的另一种方法,因此有“1周跳舞3次?心脏病不上门”之说。
  9、燃烧卡路里,有助保持苗条
  据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。

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