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发表于 2018/11/09 10:29:35

最后编辑时间: 2018/11/11 22:09:53

楼主

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双十一

[恭喜,此贴已于2018-11-09 16:27:40 在江北区 被 车前子7 推荐,推荐理由:原创内容]

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发表于 2018/11/09 15:54:18

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想好身材,自己嘴巴管不住又不想运动,靠机器靠药物?醒醒吧,都是骗人的,靠机器被骗光钱财,靠药物不光钱财没有,健康也没有,想要好身材就两点,管住嘴迈开腿,没别招了,
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    黑搭八搭
    黑搭八搭 2018/11/10 10:39:21 举报 0 回复
    非常正确!!
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    zlk111
    zlk111 2018/11/10 10:41:05 举报 0 回复
    再加一点,趴开腿。老司机你懂得
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    发表于 2018/11/09 23:02:29

    钱真的是多。如果要产后瘦身,就要嫁我这种男人,因为穷吃不饱,营养不良,所以我老婆年轻时候没有赘肉没有妊娠纹,不过现在年纪有点大了,稍微有点赘肉了!
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      mm667953
      mm667953 2018/11/10 08:51:02 举报 1 回复
      你是妇女救星啊!
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      牙叉
      牙叉 2018/11/10 09:47:17 举报 0 回复
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      发表于 2018/11/10 07:49:55

      正常的!一孕傻三年么

        发表于 2018/11/10 08:59:53

        这种忽悠人的套路,能去信的人,属于5%的人群。

          发表于 2018/11/10 09:49:37

          绿箩本来就坑,一件塑形内衣零售价8000多,员工价3000多

            发表于 2018/11/09 14:55:53

            你被套路了

              发表于 2018/11/09 22:20:03

              人傻钱多

                发表于 2018/11/10 07:49:45

                3万多又不多

                  发表于 2018/11/10 09:55:18

                  我生前138,生后两个多月88。就是孩子自己带,亲力亲为,马上就瘦了。

                    发表于 2018/11/10 10:40:05

                    这年头傻子不够用

                      发表于 2018/11/10 10:59:02

                      记得104.7里面说过一个话题,通过器材束腰衣服之类的,只不过把脂肪转移到其他地方,并没有正真意义上的减肥束腰
                        TA共获得: 回复:2
                        米希可可
                        米希可可 2018/11/10 12:50:43 举报 0 回复
                        所以他们在宣传的时候就说 体型会变但是重量不变
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                        鱼和眼泪
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                        米希可可 2018/11/10 14:58:15 举报 1 回复
                        如果脂肪真能转移,那就把脂肪送到乳房去
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                        发表于 2018/11/10 11:41:47

                        生产后本来就会瘦的啊,花这钱干嘛啊,太浪费了

                          发表于 2018/11/10 11:54:56

                          要身材好单靠砸钱行不通,关键还是饮食与运动

                            发表于 2018/11/10 12:01:45

                            唉,💰多人傻

                              发表于 2018/11/10 12:42:16

                              土豪的老婆

                                发表于 2018/11/10 12:45:28

                                你真的脑残,靠机器能塑身,记住管住嘴,迈开腿,靠毅力才能塑身,

                                  发表于 2018/11/10 12:57:12

                                  瘦身秘诀:管住上面(口),迈开下面(腿),俗称一闭一张

                                    发表于 2018/11/10 13:16:38

                                    这智商税早就该交了

                                      发表于 2018/11/10 14:43:17

                                      对于“管住嘴、迈开腿”这句话我们一点都不陌生,但是区区六个字,能够真正领会到其中含义的却不多,有些小伙伴可能会纳闷了,不就是多运动,少吃点吗?或者是不就是多运动,控制饮食吗? 表面上看起来确实如此,但是好多人这样做了,但是为什么收效甚微,直到你有了科学的运动计划,跟合理的饮食,其实“管住嘴、迈开腿”真正的含义是,制造身体热量差,管住嘴就是控制好热量的摄入,迈开腿就是增加热量的支出,从而造成这个差值使得我们可以调用身体的脂肪去弥补这个差值达到降脂的目的。 那么问题就在如何科学的运动,以及合理的饮食上了,科学的运动我们之前说了,运动尤其是单纯的有氧会导致肌肉的流失,基础代谢的下降,增强肌体对碳水化合物无法抗拒的欲望,从而导致我们拼命的想控制,但是却控制不住,所以科学的健身计划是减脂成功的关键。 接下来,我们来详细的说一下饮食的问题,注意饮食是合理的饮食,并不是不吃通过节食,更不是单一的饮食,那种吃点饼干,喝点代餐粉的方式简直是丧尽天良,不仅让人觉得减肥这件事情是无比艰难,而且带了的体内代谢系统的紊乱,以及内分泌的紊乱有时候会摧毁一生的健康,所以不要再听信任何的减肥产品,除了忽悠,就是忽悠。 合理的饮食关键是要做到膳食均衡,身体需要碳水化合物,脂肪,蛋白质来供应能量,而且我们也说了三者在功能的时候是并存的,所以我们在平时摄入的时候要尽量都摄入一些。 我们把蛋白质比喻成造房子的钢筋混凝土的话,那么碳水化合物就是建筑工人,脂肪就好比发给工人的奖金,很显然我们造房子,原材料是必不可少的,而且越发优质的蛋白质,可以构建越发牢靠的房子(这里先普及一下蛋白质的来源:豆制品、红肉白肉(烧熟后肉质呈现的颜色)、鱼虾海鲜、鸡蛋、牛奶等),健身界有句话,你吃什么就是什么,切记。 碳水化合物:其实跟蛋白质一样,不管我们的主食也好,蔬菜瓜果,肉类也一样,包括坚果,只要是生命物质,三中营养素均是具备的,只是相对比例高而已,比如米饭,我们知道是碳水化合物的一种,但是米饭中也含有脂肪和蛋白质,只是相对来说碳水化合物比较多一点,所以我们可以发现一些素食主义者也可以练出漂亮的肌肉,肌肉中的蛋白质就是来自于植物。上面我们讲到碳水化合物相当于建筑工人,有人蛋白质这个原材料,工人就可以造房子了,但是我们打小就听过一个故事:一个和尚挑水喝,两个和尚杠水喝,三个和尚没水喝,从我们日常生活来看,碳水化合物几乎无处不在,饮料中,水果中,我们的主食,我们的蔬菜,面包,以及各类糖果,各类零食,可以说除了白开水,你送进嘴巴的所有食物中几乎全含有糖,而且糖有个很大的作用就是刺激味蕾,诱人上瘾,所以21世纪肥胖的真凶其实就是糖,有时候我们会对胖胖营的小伙伴进行饮食管制,减少主食摄入,马上就有小伙伴质疑了,那不是无碳水了吗,其实我们根本做不到无碳水,哪怕一天到晚我们都啃牛肉,只吃鸡蛋,就喝水,其实你百度一下牛肉,鸡蛋的成分你就会发现他们还是含有丰富的碳水化合物的,所以在碳水化合物这件事情上,我们会很不自觉地进入三个和尚没水喝的境地,使得身体日渐肥胖,而主要的一个危险因素就是我们的腰围,腰围决定了一个人的寿命,因为我们几乎大部分的内脏都集中在腰腹这一块,腰围变大,就意味着内脏脂肪的增厚,那么接下来的事情你就懂了。饮食的关键在于合理的摄入碳水,一、两个和尚的局面是我们人体所需的,但是我们经常会跨到三个和尚的局面,因为好多小伙伴会对白米饭,面包、馒头、面条、饺子等面食失去理智。这也是没办法的事情,毕竟我们是从原始人类进化过来的,本身基因中就有对碳水化合物有着来自骨髓的渴望,再加上我们毫无抗拒的喜欢一些快速吸收的碳水化合物,因为这些碳水化合物可以毫不费力的转化成糖原,我们身体也喜欢偷懒,不喜欢加班加点的消化食物。但是快速消化的碳水有个缺点就是饱腹感不强,消化完我们就又想吃了,面包就是一个很好的例子,好吃的根本停不下来。那么什么样的碳水化合物既优质,又饱腹呢?带叶蔬菜,带叶蔬菜里的膳食纤维也是碳水的一种,但是不能消化吸收的,相当于给我们身体来了个空城计,但是肚子又不会饿;粗粮,食物每加工一次营养物质就会被破坏一次,加工次数越多,破坏的越厉害,我们可以发现很多烘焙的面粉都是精面粉,还有高精面粉,为了追求口感,舍弃了营养价值,为了更加限度的吸引消费者,最后导致了你的胖,所以要想瘦就要回归原始吃法,尽量吃原生态的东西,不但健康,营养丰富,而且廉价。 特别注意的是运动后的这一顿,我们可以适当进食米饭,面食因为可以快速促进我们机体的修复,让我们更加强大。。。。。

                                        发表于 2018/11/10 15:59:31

                                        一般人去不起那地方

                                          发表于 2018/11/10 16:27:41

                                          难道真的是一孕傻三年?这钱还不如拿去吸脂效果来得快,管住嘴加健身就瘦了!最最重要是管住嘴

                                            发表于 2018/11/10 16:27:51

                                            这也能信我也是醉了。经常朋友圈里有人发说这个衣服奇效,天天这里活动那里酒店有活动,还一群大妈在那里走秀。

                                              发表于 2018/11/10 18:05:44

                                              只要自己带孩子 不让父母操心 立马自己就瘦了

                                                发表于 2018/11/10 20:02:48

                                                成产完想塑身,首先你要有明星一样的意志力,他们靠身材吃饭,用地狱式的锻炼方式,才能重新回到舞台。你能做到吗?

                                                  发表于 2018/11/11 11:40:50

                                                  怎么删除被保护的帖子

                                                    1 到第

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