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宁波妈妈求助:孕期练习瑜伽能控制体重吗?  [复制]

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发表于 2018/06/22 11:50:42

最后编辑时间: 2018/06/22 11:51:07

楼主

分享到: qq sina

我怀孕前就是个胖子,163,125,属于喝水也会胖的体质。加上自己出生时就是超重儿,还是在母亲大人没什么刻意进补的情况下。有科学论断表明,超重儿是会遗传的,因此非常惴惴不安,生怕重到生好瘦不下来,也怕宝宝太胖,导致一定要剖宫产(个人还是比较希望顺产,剖宫产毕竟对母体是一种破坏)。就特别想控制孕期体重的增长,然后看到说孕期练习瑜伽挺好的,但是毕竟是网上的内容,还是想问问真实网友有没有练习过孕期瑜伽的,是不是真的有效?求指教~~

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发表于 2018/06/22 12:38:36

练习瑜伽帮助还挺大的,我身边很多练习瑜伽的妈妈身材都很好,想必孕期瑜伽应该也是有效的吧

    发表于 2018/06/22 12:44:39

    挺有效果的,我孕期3个月胖了15斤,后来开始练习孕期瑜伽后,就基本控制住了,整个孕期就涨了20斤,宝宝出生5斤8两,健健康康的
      TA共获得: 回复:2
      苜蓿兮兮
      苜蓿兮兮 2018/06/22 12:47:05 举报 0 回复
      那厉害了!宝妈是在哪里练的孕期瑜伽啊,求推荐
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      若一粒尘埃
      若一粒尘埃
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      苜蓿兮兮 2018/06/22 12:48:34 举报 0 回复
      我是在江东北路的宁波财富中心那边的知妈堂练的,你要是方便的话可以去试试,老师真的很专业耐心了,对我们孕妈妈的保护也做得很好
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      发表于 2018/06/22 12:54:06

      孕期瑜伽属于有氧运动吧,应该会适合孕妈妈,我觉得可以去试试的

        发表于 2018/06/22 12:55:56

        运动是一方面,控制饮食也是一方面。主食把米饭面食换成粗粮,番薯玉米小米豆类,粗粮营养好又不长肉。肉类是牛肉羊肉鸡肉,蛋白质含量高脂肪少,少吃猪肉。鱼虾可以多吃些,水果少吃甜的,番茄黄瓜柠檬百香果可以多吃些,甜的偶尔解解馋吃些。
          TA共获得: 回复:1
          苜蓿兮兮
          苜蓿兮兮 2018/06/22 12:57:36 举报 0 回复
          饮食我控制了,但是还是胖很快
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          发表于 2018/06/22 13:45:56

          我孕期胖30斤,目前月子刚过半,还有16、17斤多的肉呢
            TA共获得: 回复:1
            苜蓿兮兮
            苜蓿兮兮 2018/06/22 13:48:37 举报 0 回复
            我怕产后瘦身特别难
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            发表于 2018/06/22 14:00:25

            孕期练习瑜伽身材好,还能帮助顺产
              1 到第

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