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宁波孕产瑜伽课,增强孕妈的自我调控意识  [复制]

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发表于 2018/05/31 18:59:06

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怀孕的你,是否因为怀孕而被家人像珍稀动物一样保护起来?出门专车,饮食考究,不再做家务、也不再运动健身,甚至辞去了工作……结果体重直线增长,孕期各种不适症状越来越多,持续性呕吐、手脚浮肿、腰酸背痛、易疲惫……这样的孕期生活,是你想要的吗?

孕期体重如果不控制,直线上涨,会增加孕期并发症的几率,如妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等等,同时还会增加难产和剖宫产率,你难道就不想改变一下吗?


如果你对现在的孕期生活不满意,如果你想控制孕期体重的增长,那么就快来成为宁波知妈堂会员妈妈中的一员,一起“孕”动起来吧!

很多准妈妈孕期都不敢乱动,生怕对宝宝造成不好的影响。其实这也是一个误区,科学合理的孕期运动不仅有助于准妈妈依旧保持轻盈的身姿,更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢,加强肌肉力量,避免脂肪过度堆积,对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快,是非常有好处的。


宁波知妈堂的孕期瑜伽就是非常适合孕妈妈的运动项目。准妈妈们通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮孕妈妈保持平衡,塑造良好的体态。此外,孕妈通过瑜伽中的冥想,对美好情境的冥想,可以减轻孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。

一位在知妈堂体验过孕期瑜伽的妈妈说:“在报名参加了知妈堂的课程后,我和肚子里的宝宝坚持每周有3天来这里上运动课。我的宝宝好像也很喜欢上孕期瑜伽课,他总是爱在平衡体式的时候轻轻的踢踢我,挑战一下我的专注力。知妈堂的老师也非常有经验,总是亲切耐心地指导我们各种姿势应该注意的点,并告诉我们这些动作锻炼的是什么部位。在老师的关注下,我的孕期锻炼很有成效,孕期不适也减轻了很多,让我感觉充实。”


宁波知妈堂的孕期瑜伽课每一节都是用心去教,不同的孕期,结合不同阶段孕妈的身体和生理变化,科学的去编排课程,从而让孕妈咪们受益!所以说,作为新时代的辣妈,怀孕也要不失优雅,快来宁波知妈堂吧!

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