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孕期如何运动,听听宁波知妈堂妈妈们的孕期瑜伽体验  [复制]

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发表于 2018/05/25 16:05:32

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对娱乐圈有一定了解的妈妈们肯定早已发现,女明星的身材在孕期和孕后其实是没有多少区别的,看看姚晨、李小璐、谢楠等一众女星,不论是大肚子的时候还是生完孩子之后,都不愧对“辣妈”这个称号,身材简直不要太好!这当然和她们在孕期坚持运动是离不开的,而且她们都不约而同地选择了孕期瑜伽。

当然啦,孕期瑜伽并不是明星辣妈的专属运动哦,只要你下定决心坚持孕期运动,你也可以体验孕期瑜伽的魅力!在宁波知妈堂,就早已有了一群机智的孕妈妈选择了孕期瑜伽,让我们一起来听听这群机智孕妈妈们的孕期瑜伽体验吧!


林宝妈:“一开始,我和大多数孕妈妈一样,就在家养胎,每天就吃了睡,睡醒了吃。然后突然有一天,我发现了自己体重整整高了20斤!!!那时候才不到三个月!照这个进度下去,到预产期,我的体重起码得有160,想想简直太可怕了!我决定控制体重,找网上搜索了解到孕期瑜伽的诸多好处,然后又恰逢知道宁波知妈堂已经在试营业了,果断报名体验了!

还记得刚开始练习的时候,我因为很久没运动,柔韧性很差,很多动作做不到位。但是知妈堂老师言传身教,耐心亲切,每一个动作都亲自示范,拉升、提臀、收、呼吸……还会来帮我纠正姿势,让我能够在每个瑜伽姿势的练习中,动作标准到位,从而达到有效锻炼的目的。那几天回家以后,虽然感觉有点累,但是出汗的感觉真的很舒服,感觉自己好几个月没运动的身体都舒展开了。


现在已经是我在知妈堂的第二个月了,肚子越来越大了,但是体重的增长却得到了有效控制,我能明显感觉到自己这段时间都大了肚子,身上并没有长肉肉。体质也感觉比前几个月好多了,虽然天天挺着大肚子,但是不会像身边其他孕妈妈一样老喊腰疼。亲戚朋友都夸我气色好,精神足。”

丁宝妈:“怀孕头三个月胖了15斤,那段时间感觉自己体力严重下降,容易疲惫犯困。后来闺蜜介绍我来知妈堂练习孕期瑜伽,上了一段时间的课程之后,体重增长速度得到了控制,精神也好多了。老师教的孕期瑜伽动作虽然都比较简单易学,但是效果却很好,每次练完大汗淋漓的感觉很畅快。又能在冥想中得到放松,整个人心境都不一样了!还有准爸爸课堂,看着爸爸们挺着大肚子体会做孕妈妈的感受,总让我觉得既搞笑又温馨。”


听完孕妈妈的体验心得,相信大家对孕期瑜伽的作用多了一些了解。孕期瑜伽要找专业的机构和老师学习,宁波知妈堂能帮助孕妈妈们通过安全健康专业的瑜伽练习,循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,进而帮助孕妈妈保持平衡,塑造良好的体态,最终达到帮助孕妈妈顺产的目的,让每个选择知妈堂的妈妈都能成为时尚健康辣妈。你愿意成为时尚健康辣妈中的一员吗?快来加入宁波知妈堂的大家庭吧!

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