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遇见她,黑暗的人生才迎来希望的曙光  [复制]

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发表于 2018/04/20 13:43:50

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跑步一年多,从原些体重最高峰160斤到150斤。整整10斤,后来基本上保持住了。偶尔会重个一两斤,有时候会轻个一两斤。因为是自己跑步,也没有专业的人指导 ,要想实现自己多年的一个目标,腹肌小六块。从网上找来一些资料。每天也在训练。可一直没有效果。直到半个月前。遇到一个公益健身平台。每天晚上八点发布第二天的 训练任务。在第二天的八点之前完成即可。有如驾驶证有5分的起始分数,一天没有按照规定完成挑战的要扣除0.5.如果分数扣完那么挑战也就结束了。要想继续挑战。要重新交钱。恢复5分。如果40天一个训练周期结束,只要还有分在就可以退回押金。每4天一个小周期,训练三天休息一天。特别是前面几天的训练。虽然每次只需要20分钟。可以连续20分钟做俯卧撑,手臂还是疼的要命。深蹲做完也是腿酸的不得了。可效果还是挺明显的。以前的底子也还不错。体重半个月已经差不多降了5斤了。原些一直隐藏在身体内的小腹肌,也有那么一点若隐若现 了。从饮食到作息时间,到合理的运动。效果还是比较明显的。每天都不敢懈怠,因为我知道养成一个习惯是很不容易的,一旦放弃了。就前功尽弃了。现在唯一要多做的就是坚持,安照标准的训练要求。争取早日实现目标。

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发表于 2018/04/20 17:51:15

你说的公益平台应该是fitnow遇见吧 我也试过 开始相当酸爽
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