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宝宝睡比吃更重要,那要如何来培养宝宝睡眠规律呢?  [复制]

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发表于 2018/03/20 10:01:30

最后编辑时间: 2018/03/20 15:06:33

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1点点19个月白天基本不睡,累到筋疲力尽才会在傍晚打个盹,晚上都是12点以后睡觉.
2.悠悠6个月,白天的小睡很短基本在四十分钟左右,晚上五点多睡觉,半夜两点多醒来要玩两个小时才会睡,.睡眠完全没有规律.
3.嘟嘟2个月18天,必须抱睡完全不能放下,家人24小时轮班抱着。
4.晨晨8个月,每次睡觉必须要抱到阁楼里才能入睡。
5.丁丁9个月,夜醒四五次每次都要含着妈妈的乳头才能睡觉。
以上几个例子都是因为没有养成规律睡眠习惯造成的.新生儿期的宝宝都是吃饱就睡,而规律的睡眠训练在出生两个月后就要开始开始,宝宝因为神经发育没有完善,而褪黑素的分泌有助于宝宝神经系统的发育,可以说宝宝的睡比吃更重要,那要如何来培养宝宝睡眠规律呢?

给宝宝营造好的睡眠环境很重要,室温在22度,湿度为45%是宝宝最为适宜的。
1.定时去哄睡,小月龄的宝宝因为体力不够所以基本吃饱了就会去睡,我们只需要喂饱他然后把他放到小床上床上即可。
2.两个月以后的宝宝已经不再有昼夜颠倒的情况,白天小睡时可以拉上窗帘,以给宝宝睡眠暗示。
3.如果宝宝神情开始木讷,就要开始做睡眠准备,可以放一些轻柔的音乐,让宝宝抓一个柔软的小毛巾,训练宝宝自主入睡。
4.晚上睡觉时不要开小夜灯,以促进宝宝睡眠的延续性。
5.不要等到宝宝困极了开始哭才去哄睡,而要提前至少半小时启动睡眠模式.
6.人的睡眠总是由浅到深再由深到浅的转换,当宝宝睡眠转换时会翻身睁眼,这时大人不要急于去拍去抱这样会打扰宝宝的睡眠的连续性而影响到宝宝的自主睡眠.
7.抱睡时可以抱二十分钟等宝宝身体完全放松再放到床上,放时先放脚和头,让宝宝有了安全感再放下屁股和后背,再全部放下。
娃的睡眠千姿百态,各种奇葩睡眠问题层出不穷,而宝宝所有的问题都是大人造成的,没有不会睡的娃只有不会哄睡的大人。


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