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求助:最近老是失眠要到三四点才能睡着,谁能帮帮我阿55555  [复制]

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发表于 2004/11/14 10:15:37

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发私信 关注TA

发表于 2004/11/14 10:44:43

可否祥告近况?

    发表于 2004/11/14 13:51:18

    1、睡前看尼采或类似书籍。

    2、喝一杯热牛奶或少量红酒。

    3、异性按摩及其他。
      

      发表于 2006/11/09 15:45:35

      不易入眠,即使睡着也会很快醒过来,或无法熟睡,等症状严重时,就是失眠。多半的场合,以担心或焦躁、不安感等精神问题为原因所引起的。在这种情形下,不仅睡不着,也会经常伴随颈部或背部酸痛等的感觉。

      治疗重点:使全身自由放松为重点。因此,仔细按摩颈部的天柱,从背部的隔俞到肝俞、肾俞慢慢地指压,而缓和酸痛或疼痛。对头部百会的指压,可改善因睡眠不足所产生的头昏现象。
      从胸部的鸠尾到腹部的关远各穴道加以指压,慢慢进行按摩也有效果。反复按摩脚底的涌泉,或脚底心踏在啤酒瓶踩一踩也有果。
      详情请咨询:87720018
      或加QQ:475826728
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